气血对女性极为重要，女人气血越足，那么整个人精神状态就会越好，包括脸色、皮肤的状态都会比较好。反之，如果气血不足的女性，脸色都会略显苍白一点。气血两虚最明显的表现是贫血，贫血主要是指人体内红细胞数量低到正常水平，没办法顺利输送氧气，导致体内出现异常症状。那么，大家知道贫血会带来哪些症状吗？我们该怎么预防呢？
女性贫血的三个主要症状
1、没有规律的生活
如今年轻人的生活越来越不规律，同时生活的节奏也越来越快，生活中各种工作压力，各种琐事都堆在一起，加上熬夜、饮食不规律、胡吃海吃各种不良的生活习惯，这些行为都很容易让人的身体机能衰退，造血能力下降。
2、不科学的瘦身法
很多女性都希望自己 有一个苗条的身材，于是开始尝试各种不科学的减肥方法。最常见的不科学减肥法就是节食，这种做法会让血液的健康降低，身体营养跟不上，最后导致贫血。
3、铁元素吸收不足
铁元素的吸收是非常重要的，尤其是对孕妇来说，需要的铁元素是以前的四倍。但孕妇在孕期常常会胃口不好，因此导致铁元素的吸收不足。铁元素吸收不足，会容易导致造血能力下降，导致贫血。
为什么说女人血虚呢？其实我们男同胞也会血虚，但相对来说，女人更普遍，为啥呢？
一是生理决定的：女人每月要来月经，让男人一个月流七天血试试？而且女人还得生孩子，生二胎，非常容易造成气血虚。要问生孩子有多伤人，真是硬汉都要吓到哭~
二是生活决定的：新时代讲究男女平等，那是要付出代价的呀朋友，女人也像男人一样上班了，但带孩子、做饭洗碗拖地一样也丢不了。太操心，太疲累，也是大耗气血的呢。
血虚是怎么伤害你的？
1、让你早早变成“黄脸婆”
很多女同胞，本该是风情万种的年龄，却自嘲早早成了黄脸婆，为啥？就是因为血虚。气血充足的人，神采奕奕，脸蛋儿白里透红，肌肤润泽；但血虚的女性，就会面色萎黄或苍白，皮肤干燥无光，在容颜上自然就会显得老气。
2、抓狂啊，大半夜睡不着
失眠的很大一部分原因，就是心血不足，血不养心。但如果去医院，很多人被诊断成了抑郁症，吃抗抑郁的药，结果越吃越抑郁。
3、真的老了吗？老娘浑身乏力不想动
大家看看20来岁年轻人，好像有使不完的力气，活力四射，为什么？有个成语说得好，血气方刚啊。但是很多30来岁的人，就天天叫着自己老了，KTV不想去了，太吵；街不想逛了，太累；热闹不想去凑，只想家里瘫着。血虚严重的人，出门买个菜回家，都觉得累得不行。
4、说出来真是尴尬，你还便秘是不？
血虚跟便秘咋还能扯上关系？养生君说通俗点，血不足了，相当于河里没水了，小船走不了了。表现在人体上，就容易排便不畅。
除了这些，血虚的人，还会脚冷手冷、健忘、头晕。
女性怎么调理贫血
1、保持良好的心情
保持良好的心情是很重要的，愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，从而使人体气血畅通。血气通畅的人可以保持良好的血液循环，就比如日常生活吃得好、休息好，身体各项健康指标自然能跟上了。
2、营养均衡
饮食的搭配很重要，平常可以多吃一些动物肝脏可以补血。当然，新鲜蔬菜、水果也要多吃，对调理贫血有很大帮助。
3、勤加锻炼
保持一定的运动量，最好每天有30分钟以上的有氧运动，通过运动可以增强体质和造血功能。
4、红枣，枸杞，桂圆肉泡水
平常可以多喝喝养生茶，将红枣，枸杞，桂圆肉放入水中煮沸后饮用。红枣能滋补气血，枸杞子能滋补肝肾，桂圆能养血安神。经常饮用浸泡在这三种食物中的水，可以帮助女性补充气血，改善身体虚脱和改善脸色气血不足。
女性在日常生活中要特别注意保持一个规律的作息时间，保持一个愉快的心情，加强锻炼，使身体变得更加健康。
那么在日常生活中如何预防贫血呢？
1、多吃肉类和维生素C
营养不良是贫血的最主要发病原因，所以在日常生活中应该多吃肉类和维生素C，多吃一些含铁丰富的食物，摄入维生素C能够促进铁的吸收。另外还必须要保证饮食结构的均衡，保证各种维生素和纤维素摄入的充足，多吃绿叶的蔬菜和新鲜的水果。
2、不要饭后喝浓茶
预防贫血就应该避免饭后喝茶，在饭后喝茶会影响食物的消化，另外茶叶中含有茶碱，会影响蛋白质和微量元素的吸收，使得营养摄入不均衡就容易导致贫血现象出现。在饭后喝茶会影响铁元素的吸收，长期以往就容易引起缺血性贫血。
在日常生活中引起贫血的原因有很多，必须要准确的找到病因，根据患者的症状进行规范化的治疗，纠正贫血现象，才能够改善患者的生活质量，有助于身体各器官发挥正常的生理功能，促进机体的正常运转。
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