不知道什么时候开始，湿气这个词进入到了大众的视线之中，人们开始用它来衡量自己的身体是否健康。因为不知道何处来又到何处去的它，最容易渗透在我们的身体里，并且给我们带来这样那样的疾病。
那如何判断自己体内的湿气是否过重：
1.我们可以从自己的舌苔来看，我们知道一般人的舌头是粉红色的，而且表面有一层舌苔，透着白色。而当我们湿气过重的时候呢，舌苔较厚，发光且油腻，这就说明体内已经有一定程度的湿气了;如果舌头表面没有那层淡白色的舌苔，说明湿气已经过多而且伤身了。
2.可以从自己的喉咙或者嗓子来看，如果每天喝很多水但仍感受自己的嗓子干燥，或者早晨起床感觉嗓子痒而且有痰，并且咳不出来时，就说明你体内的湿气已经积攒较多了。而且湿气多的人一般都会带有口臭，无论如何漱口刷牙都是很难去除
3.可以从自己的大小便来看。健康人的大便都是金黄色且通畅，而且在冲马桶的时候很容易冲走，不会附在桶壁上。如若你的大便黏腻就要注意啦。大便干燥为正常，小便的话，一般显微黄色，较为清澈，相反，小便较为浑浊的话就要注意啦。
说了这么些，你知道自己体内的湿气过重了没，过重的话就开始学习祛湿吧。在教大家方法前要告诉大家，任何方法都需要坚持下去，没有什么方法是可以一下子就能看到效果的。谁让你之前不注意自己的饮食习惯和身体健康的呢!
用好下面两种办法即可解决湿气问题：
1.在中药概念中，“病从口入”但也可以用食物来去毒，我们吃的药大都“是药三分毒”，因此在这里告诉大家几种食材都有着祛湿的作用。比如山药、冬瓜、绿豆、扁豆和薏米，它们就像我们的脾胃一样，有着利水除湿的作用，可以帮助我们的脾胃排除体内的湿气。
2.还有一种就是中医上常用的多味茯苓鸡内金压片，它是利用茯苓、鸡内金、冬瓜、砂仁、赤小豆、薏苡仁、莲子、金银花等多味药食同源食材熬制而成。中医认为，这些食材中都含有利于健脾、促进水湿代谢的多糖成分，搭配在一起食用，可以利水祛湿，清凉泻火，还可以化解积食，帮助消化，促进脾脏的运化，帮助排掉体内的湿气。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 [email protected]，本站将立刻删除。
