把儿妈观点：
说起这个，把儿妈简直感同身受啊，把儿妈3个娃，每生一个娃，都要最少3年夜里睡不了整觉。要么就是很久睡不着，要不就是被娃哄睡。
很多宝妈只要生了娃，最初都会有这种情况，毕竟小婴儿还是找妈妈嘛。但是宝妈缺觉就了，身体健康会受到影响，内分泌也会造成紊乱以及相应的不良反应。
那么应该怎样克服这个难题，让宝妈们尽量少缺点觉或者多抽空歇一会儿呢？
一、娃睡宝妈就睡
通常6月龄以前的宝宝睡眠时间比较久，宝妈自己带娃的时候，趁宝宝睡着还要做家务洗洗涮涮。
这个时候就要尽量在做完家务等事情后，如果宝宝还没醒，就跟着一起睡，不需要有任何顾虑，更是不要看手机啊看书啊看电视之类，就是抓紧睡觉，哪怕闭目养神也是能够缓解一些。
这样做的好处是能够和娃统一时间，不然宝妈醒的时候，娃睡着，然后宝妈要睡了，娃却醒了。
二、娃醒的时候，尽量躺着陪娃玩。
准备一些好玩、色彩柔和的布指偶，套在手指上吸引宝宝，把宝宝放在自己身边，然后陪娃玩。
宝妈应尽量保持躺着或者坐在比较舒服的大沙发上，地上铺上色彩柔和的爬爬垫，这样无论娃玩还是娃睡，宝妈都能够尽可能的歇一歇。
尽量保持体力，就是对娃最负责的妈咪。千万不能娃睡你干活，娃不睡你还干活。把儿妈就经历好几回，实在累的受不了太困了，两个都把自己哄着了。
三、多用各类现代化育儿工具哄娃抢时间休息
月龄小的宝宝，睡眠按需分配，想睡多久睡多久。宝妈可以在宝宝睡眠的时候一直放些柔和的哄白噪音或者催眠曲，有助于阶段性辅助宝宝睡眠，不至于一会儿一醒。
月龄大的6月以上的宝宝，基本上一天维持在上午一觉下午一觉。宝妈要做的是尽量让宝宝在一个安全范围内睡，周围围上护栏，这样宝妈在做事的时候就能够相对放心。
把儿妈心语：
每个宝妈对待小宝宝都是全力以赴，全然不顾自己，但是宝妈不能光顾着宝宝啊。
总之就是那么2点：
1）利用碎片时间抓紧睡，千万别干别的，娃3岁前，基本都要这样才能够把丢失的睡眠找回来。
2）尽量求得家人理解，9能够有效的帮助带宝宝同时，还得抓紧做家务，做完马上回来躺着。
把儿妈话题：亲爱的宝妈们，你们都是怎样度过漫漫长夜的呢？欢迎赐评！
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