答：冬季血液粘稠，有这些异常表现:（1）早上起来头脑晕乎乎，乏困无力、不精神，到晚上却感到异常有精神，无乏困睡意的感觉。
（2）经常出现短暂性的视力模糊，看任何东西不清楚。
（3）弯腰半蹲干活时感觉有气短，呼吸困难，憋气等异常情况。
（4）经常出现胸闷、气短、心慌、感觉呼吸不均匀。
（5）睡眠充足，还是感觉经常乏困，尤其是饭后常出现乏困无力，想睡觉的感觉，精神是萎靡不振。
这是冬季血液粘稠出现的异常表现。
冬季人们出汗少，喝水量也相对减少，容易导致血液粘稠
血液粘稠出现上面的异常表现给人们的健康带来严重的危害，使血管弹性降低，血管硬化，血液粘稠，血栓形成，引起动脉硬化，血管栓塞等等疾病，那么我们如何改善血液粘稠呢?
我和大家共同揭开这个“迷”，改善血液粘稠：
（1）首先从饮食上调节，冬季是进补的好时节，但此时一定要注意饮食清淡，荤素搭配，吃少盐、少油、少糖的食物。
（2）戒烟戒酒，吃烟喝酒损伤血管内膜细胞，加重血液粘稠，要预防改善血液粘稠一定要戒烟戒酒。
（3）多吃蔬菜水果，含营养丰富的膳食纤维和维生素及矿物质的食物。
（4）多吃含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、肉类（瘦）、豆类等食物。
（5）避免吃刺激性辛辣食物。
（6）多喝白开水和淡茶水，喝水能补充体液，稀释血液，预防改善血液粘稠。
（7）避免久坐，长时间坐着人体代谢就会降低，从而导致血液流速变慢，容易出现血液粘稠。
（8）避免熬夜，长期熬夜会影响身体代谢水平，出现三高、肥胖等健康问题，熬夜还会造成血管收缩异常，血管内的垃圾不能及时排除，增加血液粘稠。
（9）保持良好的心态，心情好，人体的新陈代谢快，人体内的毒素及时排出体外，血液循环良好，就不容易造成血液粘稠。
这些就是我和大家解开改善血液粘稠之“迷”。
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