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虚则补之，实则泻之，这是中医理论的基本常识。所谓“补”，有狭义的“补”，和广义的“补”，两种。狭义的“补”指局限于药食之补，而广义的“补”泛指戒除不良生活习惯，平衡协调自身情志，锻炼身体，增强体质等。补肾亦如是！那么，该如何补肾较好呢？现就这个问题，提几点建议，供大家参考。
辨证施补的重要性
中医治病的最基本常识就是辨证论治，也就是说，中医治病是以证候来决定用药的。比如一个人，觉得有身体不适，有头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗或遗精，并伴有舌象红，无苔或少苔的表现症状，即可判断为肾阴虚证。判断准确后，就可选用滋阴补肾的中药来调理，如六味地黄丸，左归丸等。平常也可服用一些，桑椹子，枸杞子，制女贞子等滋补肾阴的中药饮片。若感觉自已有肢寒畏冷，阳痿，尿频，小便清长，腰膝酸软，舌淡胖，苔白或有齿印，即可判断为肾阳虚证，中成药可选用温补肾阳类的桂附地黄丸，右归丸。若伴有大便不实，下肢浮肿，可选用温阳化气的金匮肾气丸调理。
整体调理的必要性
中医理论认为，人体是一个有机的整体，并与自然环境，社会具有统一性。其中，不良生活习惯，以及负面情绪都会伤害到肾，引起肾虚。如纵欲过度，不规律的生活起居，不正常的饮食习惯等等，都会无形中给肾增加负担，使肾透支。情志也会伤害到肾的健康，因人的五脏互有联系，是一个整体，往往伤此及彼。如负面情绪的思虑太过，就会造成脾结，形成脾虚，而脾又是营养输送的关键，若肾元得不到脾所输送的水谷精微的营养，那有不虚之理。现在的社会竟争的比较厉害，往往会使人感到压力，无形中形成一种恐俱心理，中医理论认为恐则伤肾，这种心理对肾也有较大影响。就如传说中的伍子胥过昭关，一夜白了头，这虽有些夸张，但也一定的道理。所以，养成一个好的生活习惯，合理饮食，适量运动，平衡调理好心态，也是一种好的补肾方法。
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