对于如何缓解中度脂肪肝，首先要有正确的思想认识，及时控制，脂肪肝是以肝细胞脂肪过度贮存和脂肪变性为特征的临床病理综合症。
不同年龄组男女均可发病，40～49岁的发病率最高，脂肪肝如果不加以控制，会危及身体健康。所以千万不要认为这是是小问题，进入根本就不需要治疗的误区。
对于预防和治疗脂肪肝，需要注意以下三个方面（今天仔细讲讲）
第一、病因治疗: 对于脂肪肝患者来说，消除病因是最根本的。控制饮食，增加运动是治疗肥胖相关脂肪肝的最佳措施。戒酒是酒精性肝病的关键，长期是嗜酒者，酒精取代了食物所提供的热量。而像糖尿病和肝炎等疾病所致的脂肪肝，一积极要治疗原发病。
第二、养成健康的生活习惯:
（1）合理饮食，在饮食方面要及时调整饮食结构，摄入高蛋白质、高维生素、低糖的食物，戒烟戒酒，多吃新鲜的水果蔬菜，瘦肉以及豆制品，尽量减少饱和脂肪酸、胆固醇和精致肉的摄入(比如炸鸡，奶油蛋糕，肥厚的肉类以及垃圾食品等），控制体重。
（2）适当的运动，每天30分钟以上的有氧运动可以提高免疫力，促进组织代谢，减少体内的脂肪含量。
第三、合理用药:
这里说的用药并不是说来治疗脂肪肝的，而是平时用药。因为药物几乎都需要进过肝脏来代谢，一定要在医生的指导和控制下，切记不可胡乱用药，自行随意吃药只会增加肝脏的负担的。
以上就是脂肪肝防治的三个方面，比之前所说的管住嘴迈开腿要更详细，希望对大家有用～。
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