遗憾的是，没有单一的办法可以保证痔疮100%不复发。我们需要充分了解长痔疮的原因，并采取对应的措施来预防复发。简单来讲，包括调整饮食、改变排便等习惯、
为什么会长痔疮？其实，痔疮是肛周的“静脉曲张”！
痔疮本质上来讲是一团扩张的、扭成一团的静脉血管。
我们的肛门周围有很多静脉血管，血管内流淌着承载各组织代谢废物的静脉血液。如果这条运输道被挤压住，血液就不能顺畅的流动，容易像下图一样，鼓胀出来小包导致痔疮。所以，能压迫和刺激肛周静脉血管的因素都可能引起痔疮，比如肠道里积攒的大便、孕肚、腹内肿瘤、久坐久站等的压迫，再如冷、热、辛辣食物刺激导致静脉充血等。
除了上面的原因，肛周静脉血管壁薄弱也会容易“起包”，就像给车胎打气。而能引起静脉壁薄弱或变性的原因，包括先天薄弱、慢性感染引起静脉壁弹性组织纤维化丧失弹性等。
消除病因，预防痔疮复发
1.防治便秘，减轻肛周的压力
大力排便会给肛门周围的血管施加很大的压力和创伤，因此，要预防便秘。这包括几个方面：
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多喝水，保持水分充足，这有助于预防大便干硬排出困难，保证一天1500-2000ml的液体量（包括喝的面汤等）；
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不要憋便，憋便会让大便在体内的滞留时间延长，水分被常德道重吸收也会让大便干硬，所以有便意就要排便；
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养成良好的排便规律，比如养成每天早晨排便的习惯；
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专心上厕所，边上厕所边看手机或者娱乐等都会延长排便的时间，让排便信号传达变的迟钝；
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多吃纤维素含量高的食物，这包括芹菜、菠菜等蔬菜，以及豆类、水果、全谷物。
如果便秘严重，可使用大便软化剂、开塞露或口服乳果糖来促进排便。
2.少吃刺激性的食物
有些朋友吃辣火锅后就容易长痔疮，这是刺激引起的。除了辛辣食物外，过冷、过烫的食物也容易引起痔静脉丛充血，影响静脉回流，引起和加重痔疮。
因此，要少吃此类食物，避免痔疮复发。
3.避免长时间保持同一个姿势，多运动
长时间坐着或者站着都会加大肛门周围血管的压力，影响血液循环，所以不要长时间保持一个姿势，至少要每过1个小时变换次姿势。尤其不要长时间久坐，否则会加大肛门静脉的压力。
另外，运动能很好的促进血液循环，改善静脉血流不畅的情况。除了平日多散步、做有氧运动外，也可时常做做提肛运动来预防痔疮。
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