3个动作促进新陈代谢，内脏功能更稳定，身体更健康
随着年龄的增大，身体的代谢能力退减，即使没有吃太多的食物。也会让我们的脂肪堆积造成身体肥胖。想要提高新陈代谢能力，每天做这3个动作不仅能减掉赘肉保持身材，还能保持内脏功能稳定让我们更加年轻、健康。
1.放松身体仰卧在地面上。
2.手臂抬起手掌在胸前握拳，双腿屈膝弯曲，脚掌踩在地面上。
3.保持动作2分钟
看起来是很享受的动作，每天简单的来两组，闭上眼睛感受这两分钟带给我们的安逸，缓慢深呼吸，平和气息，释放压力，放松全身的肌肉，同时手臂抬起时会有些许的酸痛，去除多余的脂肪，让我们减掉手臂上今人讨厌的小赘肉。
1.首先右腿在前左腿在后成弓字步站立。
2.让左腿的膝盖及小腿贴在地面上。
3.双手手臂上举，在头顶合实，向后压手臂，让身体随至向后伸展。
4.保持动作60秒的时间。
此体式可以帮助我们很好的开肩，并且打开胸腔，让我们很好的完成深呼吸，非常适合刚开始练习瑜伽的人，动作简单又好学，还对我们的身体又很好的理疗效果。开肩可以让缓解我们脊椎疼痛，改善驼背等症状，非常适合经常练习。
1.双膝跪地，屁股坐在小腿上。
2.双臂伸直，带动身体向前伸展，让额头贴在地面上。
3.双手手臂向前伸展，保持2分钟的时间。
朋友们要注意了。在练习瑜伽的时候，尽量不要佩戴金属手势，及眼镜，尽量穿着宽松的衣服。此体式可以按摩我们身体的内部器官，促进腹内血液循环，让我们新陈代谢加快，让身体更加健康，皮肤更有弹性，整个人更有自信。
永远不要给自己找理由不去练习瑜伽，瑜伽是最适合我们现代女性的运动方式，不会要求固定的地点，固定的时间，随时随地可以练习呢。要记住，即使你有10000种理由不去练习瑜伽，也不能阻挡你变美的梦想。
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