我们都知道，吸烟有害健康，不管是一手烟，还是二手烟，对身体的伤害都是一样的。如果我们长期吸烟，我们的肺部就会积累许多的毒素，原本粉红色的肺就会慢慢变成黑色，我相信大家如果见过长期吸烟者的肺，一定会印象特别深刻，或许会改变你一直吸烟的习惯，让你真正的决定戒烟。如果你还不戒烟的话，那就试一下我后面提供的三种食物，或许对你有所帮助！
当我们吸烟时，毒素是如何在我们肺部慢慢积累的？
当我们吸烟的时候，烟草中会产生许多有害了物质，除了我们大家熟知的尼古丁、焦油之外，香烟中还里含有四十多种的致癌物，如苯、砷、一氧化碳等。这些物质经过我们的呼吸之后，一部分会进入我们的血液之中，另一部分会慢慢积累在我们的肺部组织，影响我们的肺部组织的正常功能，甚至到最后还会诱发肺癌的发生。
其实，当我们长期吸烟的话，肺部毒素的积累也是日积月累的过程，对肺的损害也是一步一步慢慢来的。所以在刚开始的时候，许多人都不会留意，最多是引起咳嗽的症状，肺部粘液分泌增加，从而发生慢性疾病，容易引起支气管炎。到最后还会引致肺气肿，造成肺部支气管内积聚毒素，这样就会阻碍人体正常其他的交换，使肺部细胞膨胀或爆裂，最终导致患病者呼吸困难。
现在已经有许多研究都证明了香烟与肺癌是有相当密切的关系。我国的调查也显示，在我国因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸烟和被动吸烟引起的。
那么，对于哪些经常吸烟的人群，是否可以通过进食一些食物来减轻烟毒呢？说真的，效果有限，不过也可一试，我们可以多点进食以下的食物，来达到清除肺部毒素的作用：
●1.薄荷：薄荷给我们的感觉是清清凉凉的，感觉空气都是清新的。而薄荷中含有茶多酚、维生素C等营养成分可以有效的分解肺部积累的烟毒，避免毒素在人体内的堆积过多，从而可以减少对肺脏造成损害。对于吸烟人士，可以在平时的生活中多饮一些薄荷水。
●2.枇杷：枇杷具有润肺止咳的功效，特别是对呼吸道的黏膜可以起到很好的保护作用，还能降低了尼古丁对人体造成伤害，有利于肺部毒素的排出。
●3.罗汉果：罗汉果也具有很好的润肺止咳的作用，而且还能清热化痰，可以有效的将肺部中的毒素，比如尼古丁，排出肺部。因此，对于吸烟人士，在平时也可以经常泡罗汉果茶饮用。
其实，要想肺部毒素清除，单单靠吃东西是很难清除的，这也是为什么那些长久吸烟的人他们的肺都会慢慢变黑的原因。而最好的办法就是戒烟，拒绝二手烟，没有毒素的吸入，自然就没有毒素的积累。
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