随着社会的发展，人们的观念也随之而变化，现代人在工作上兢兢业业，克制自身；但在工作之余，多是放纵自身，美食美酒不断往嘴里送去。毫无顾忌的放纵，最终承担后果的还是自己的身体。多数人放纵之后，会有头昏脑胀，身材的走样，还有肠胃不适——拉肚子。
腹泻病人如何饮食？
1、禁忌食物
拉肚子患者在患病期间有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重肠胃负担，甚至导致腹泻的情况更加严重。常见的禁忌食物有粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，除此之外，还有一些富含有粗纤维的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。还有一些不容易消化的食物，在腹泻期间同样要禁忌食用，如火腿、香肠、腌肉等。
2、少渣饮食
在发生腹泻的时候尽量吃一些低脂以及少渣的食物，这样才可以有效的治疗以及缓解腹泻等症状。与此同时还要注意控制脂肪类食物的摄取量，一般情况下患者每天对脂肪的摄入量应该控制在40g左右，如果摄入过多的话很有可能会加重肠胃负担，同时还有可能会刺激肠胃从而导致腹泻加重。因此，除了动物类食物之外，对于植物油也要限制摄入。
腹泻两大误区，千万别再犯！
1、腹泻就靠吃止泻药
大多数人在腹泻时，采取的第一个措施就是吃止泻药，但这并不可取。一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，会加重对肠道环境的损害，很可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。
建议一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药。
2、任何腹泻都吃抗生素
引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等。
服用抗生素会同时杀害有害菌及有益菌，不仅会导致有益菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。
如果病情严重，建议到医院进行化验，再遵医嘱选用药物治疗。
温馨提示
腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患，如腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。
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