感谢邀请，相信生活中很多人都知道湿气，几乎每个人体内都会有湿气的情况存在，但是我们不懂如何判断体内有湿气，以及如何去除湿气？那么现在就教大家辨别湿气和去除湿气的方法。
若是有一下7种的其中3、4种，可以判断为体内湿气重了
1、如舌苔白厚、或粗糙或很厚、或发黄发腻，舌质赤红无苔，者有湿气。
2、大便不成型，次数没规律。
3、减肥减到一定重量后体重不下降。
4、脸上、前胸以及后背时不时出现痘·痘。
5、睡觉睡不醒，或睡眠充足，白天仍犯困。
6、皮肤油腻，尤其是头部，头发油腻、脸部出油多。
7、整天头晕脑胀，没有精神，四肢无力，稍微一动，气喘吁吁。
日常的2个方法，排出湿气
1、花椒泡脚法
做法步骤：把十几颗厨房里用的花椒，撒在冷水里，小火煮开，等水变成褐色的时候，冷却到可以把脚放进去，每天泡30分钟。
作用：两天一次，能祛湿，对腿上水肿也有效果。
2、火麻荷叶水
火麻仁、荷叶搭配
《食疗本草》记载：“火麻仁、荷叶配伍同用，有润肠通便、排毒祛湿的功效，现在中医学，根据此配方进行增减完善。
即在火麻仁、荷叶2种药食同源食物的基础上，加入茯苓、郁李仁、决明子、菊花等，协同益生菌发酵提纯。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用。坚持饮用，有效的排出体内湿气、达到减肥的目的。
药理小知识：
火麻仁，主要成分中a-亚麻酸，通过促进脂肪线粒体的活性，消耗体内多余热量，防止脂肪蓄积，达到减肥的目的。
荷叶，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，从而达到祛湿减肥的目的。
朋友们，若是觉得有用的话可以用一下的噢，若是有更好的祛湿方法，也可以分享一下！
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