在生活和职场中我们常常会遭遇到各种无法预计的挫折，这些挫折来得如此突然而让我们一时手足无措。让我们好不容易建立起来的自信心荡然无存，我们该如何平衡自己呢？
1、正确的认识挫折
2018年任正非写下了“华为的冬天”，为什么？其实生活或工作不可能风平浪静，特别是工作，如果都是风平浪静就不会有那么多公司倒闭。所以当身在职场时，我们要时刻做好遭遇挫折的心理准备，那么当真的挫折来临时，我们才会不怕、不慌、不沉沦，才能知耻而后勇，才能在逆境中崛起。
2、替代法
在职场中遭遇挫折，往往是因为目标太过高远，当现实跟目标的产生巨大差距时，容易导致心理出现反差，感受到挫折感。所以当发现目标太过高远，就重新定一个新的目标，一个近期可以达成的目标，用来代替原来的目标。这样既可以快速走出挫折的阴霾。
3、渲泻法
当遭遇挫折时，往往就像心里压了一个大石头，如果硬撑，很容易“内伤”，因此学会宣泄是很重要的，我们一个项目组的一个女生，因为项目进展突然出现异常导致延迟，整个人立马就不在状态，好像所有的激情和热情一下子就没了，见她想不通找她一起聊，聊着聊着她就哭了，一直哭诉自己如何付出……哭完之后，甩给我一句“我没事了”，第二天果然生龙活虎，继续接着干，最终顺利的完成项目并得到升职。
宣泄的方法有很多种，既然不吐不快就想办法“吐”出来，可以是喝酒、可以是唱歌、可以是爬山、可以是饱餐一顿、可以是倾述、可以是呐喊……选一个你喜欢的方式就好
4、凤凰涅槃
古语云“塞翁失马焉知非福”、“福兮祸之所倚，祸兮福之所附”往往挫折跟机遇是并存的，所以我们不应该害怕挫折，应该去拥抱挫折，当挫折来临时，应该迎难而上，积极的去面对困难，重新部署，借助资源取得突破，一旦突破就肯定是凤凰涅槃，活得新生。一个事情太过顺利反而不是好事，太容易成功的东西本身价值也低。
以上四招一定可以帮你走出挫折的影响，平衡好自己的心态。
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