便秘虽然不是什么大病，可也绝非小事。要知道，受便秘的影响，人除了会容易出现腹胀腹痛的问题之外，大便的毒素被反复吸收，还易导致体内毒素堆积。另外便秘还可诱发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。除此之外，针对高血压、冠心病等血管疾病患者，严重便秘可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
面对便秘问题应该怎么办？
说起便秘，很多人也都会想到从生活习惯入手去调节，比如多运动，多按摩肚子，多吃富含膳食纤维的食物等等。这些确实是能够在一定程度上缓解便秘问题，但是如果对于顽固型便秘，这些方法起到的作用是比较小的，或是说是见效没那么快的。
那想要对付顽固型便秘，建议可以适当吃一些具有润肠助通便的药食同源食物，利用食物中助通便的药用作用，达到更快的缓解便秘的效果，并且是天然食材，不会像泻药一样对身体有伤害。
2种食物，有便秘“终结者”之称，每天吃点，排便一顺到底
1、莱菔子
莱菔子其实就是萝卜子，药用价值很丰富，对于饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结等便秘类型都有很好的缓解效果。并且对于便秘引发的腹痛、腹胀也可以起到缓解作用。平时适当食用可以进一步促进排便。
2、郁李仁
郁李仁是郁李的种仁，有润肺滑肠，下气利水的功效，能缓解大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。能进一步滋润肠道，使干硬的大便得到一定的滋润，有利于缓解干燥型大便。
将这两种食物搭配进行食用，添加益生菌发酵，制成莱菔子郁李仁液饮用，可以将两种食物的通便效果叠加，还能起到保护肠道的作用，在缓解便秘的同时维持肠道菌群平衡，从而彻底远离便秘的问题。
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