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今天我们从中医的物理疗法的角度祛除寒气！
一、刮痧—去湿去寒。
俗话说“立秋刮刮痧，活到八十八”。刮痧是中医的一种传统的治疗方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮肤相关部位进行刮拭，可以达到舒筋活络、活血化瘀的目的。简单的说，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。
立秋以后刮痧效果最好，因为天气逐渐转凉，湿气容易郁闭经络，寒气内闭，湿邪在里郁闭阳气而化热，从而形成外寒内热，寒包火的情况。这就是我们平常常说的春捂秋冻。这个时间刮刮痧，就可以祛除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻。
建议大家选用一种天然水牛角的刮痧板，它对人体肌表无毒性刺激和化学的不良反应，而且水牛角本身也是一种重要，具有发散行气、活血和润养作用。
刮痧注意事项
1、刮痧时皮肤汗孔处于开放状态，如遇风寒之邪，邪气会直接进入体内，不但影响刮痧的功效，还会引发新的疾病，因此刮痧半小时后方能到户外活动。
2、刮痧完后要喝一杯热水，以补充水分，促进新陈代谢。
3、刮痧3小时内不要洗澡，避免风寒之邪侵入体内。
4、刮痧时刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。有些部位是不可以刮出痧的，还有室温低也不易出痧，所以刮拭的时候不要一味的追求出痧，以免伤害到皮肤。
5、刮痧的时候一次只治疗一种病，并且刮拭的时间不可太长。不可连续大面积刮拭，以免损伤体内正气。
二、火罐—要想身体好，火罐经常沾
拔罐具有驱寒祛湿、疏通经络、活血化瘀、扶正祛邪之功效。
（一）、罐印颜色代表的意义
1、罐印显水疱、水肿和水汽状，表明患者湿盛或因感受潮湿而致病，若水疱色呈血红或黑红，是久病湿夹血淤的病理反应。
2、罐印出现深红、紫黑或丹瘀现象，触之微痛，兼见身体发热者，表明患者有热毒症。
3、罐印出现紫红或紫黑色，无丹瘀和发热现象，表明患者有瘀血症。
4、罐印无皮色变化，触之不温，多表明患者有虚寒证。
5、罐印出现微痒或出现皮纹，多表明患者患有风证。
（二）注意事项
1、拔罐时间要掌握好。
一般而言，拔罐时间应掌握在15-20分钟。
病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐时间宜长，病情轻、病位浅及麻痹性疾患，拔罐时间宜短。
肌肉丰厚的部位，时间可略长；肌肉薄的部位，拔罐时间宜短。
气候寒冷时拔罐时间适当延长，天热时相应缩短。
2、拔罐时，要脱掉衣服，避免有风直吹，防止受凉，保持室内温度。
3、取罐的时候不要强行取罐，应一手将罐向一面倾斜，另一只手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，这样罐子自然就会与皮肤脱开。
起罐后，皮肤局部如果出现潮红、瘙痒时，不可乱抓，经几小时或数日后就可消散。
4、在使用多罐时，火罐排列的距离一般不宜太近，否则皮肤被火罐牵拉会产生疼痛。
5、皮肤上一次拔罐斑痕消退前，不可再同一部位再拔。骨突出处也不宜拔罐。
6、下列人员不宜拔罐
孕期、妇女月经期、肌肉枯瘦之人、6岁以下的儿童、70岁以上的老人、精神病、水肿病、新力衰竭、活动性肺结核、急性传染病、有出血倾向的疾病以及眼、耳、乳头、前后阴、心脏搏动处、大血管通过的部位、骨骼凸凹不平的部位、毛发过多的部位、皮肤破损处、皮肤斑痕处、皮肤有赘生物等。
三、按摩—打通经络，驱寒气。
（一）、按摩驱寒气的原因
1、按摩能够疏通经络。
按摩通过循经取穴，对穴位进行刺激，疏通经络，增强经络内的气血运行，人的抵抗力就强，寒气就容易祛除。
2、按摩可以调节人体神经系统。
如果神经系统出现异常，就会影响人体内某些器官正常功能的发挥，人体就会发生病变，比如精神不好的人，往往会食欲不振，说明胃肠的消化功能受到了影响。
（1）平肝阳
针对肝阳上亢者，通过按摩来促进周围血管的扩张，降低血压，从而缓解患者头痛、头晕等症状。
（2）移痛法
针对某一部位出现疼痛的患者，用按摩创造一个新的兴奋点，使原来的疼痛得到缓解或消失。
（3）解表
针对由于出现汗闭而出现的体温升高、头痛、浑身乏力等症状的患者，通过按摩来促进患者全身发汗，从而有效缓解症状。
3、按摩可活动关节。
通过按摩疗法来增强关节的活动毒，使得关节松动，从而有效治疗关节病。
4、按摩可以增强体质有效祛除寒气。
按摩能够促进人的新陈代谢，加速血液循环，增强白细胞吞噬细胞的能力，可以有效提高人体的免疫力。
（二）按摩的手法
1、点揉穴位
用手指指肚按压穴位。
2、推捋经络
推法又可分为直推法、旋推法和分推法。
直推法就是用拇指指腹或食指、中指指腹在皮肤上做直线推动。
旋推法就是用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动。
分推法就是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧推动。
3、敲揉经络
敲法借助保健锤等工具刺激经络的方法。
揉法用指端或大鱼际或掌根，吸定于一定部位上或穴位上，做顺时针或逆时针方向的旋转揉动。
这种方法相对于推捋法刺激量要大些。
以上三种方法，我们每个普通人都能做，并且随时随地，都能非常方便的操作，而且效果非常好，没有任何的毒副作用。
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