想要瘦身成功，我们就要管的住嘴，迈的开腿才可以。而且波姐接下来要介绍给大家的瑜伽运动还可以为我们的减肥瘦身提供更好的保障哦！接下来我们就一起来练习它们吧，希望大家能通过这些瑜伽体式的加持，而让自己在瘦身路上走的更轻松顺利。
我们可以先来尝试站立前屈伸展式，这个体式能帮我们舒展打开身体，帮我们的肢体做好运动前的准备动作，同时能帮我们舒展腰椎，拉伸腿部线条，让我们的腿部脂肪燃烧起来。现在，我们就开始练习吧！
站立前屈伸展式详解：
1.首先双腿并拢挺直站在地上。
2.接着向下弯腰，头部要自然下垂。
3.最后让双臂小臂分别弯曲到同侧小腿后，并贴在小腿上，用手掌抓着双脚脚踝。
练习完头手倒立的相关体式，我们再来练习树式瑜伽，这个体式会帮助我们提高平衡力并且消减我们腿部的脂肪。我们需要先站直身体，然后让右腿抬起来并让右小腿向内侧弯曲，让脚掌在左小腿肚上，再让双臂在胸前弯曲，掌心相贴就可以了。
接着我们再来练习蝴蝶式瑜伽，它有一个很美丽的名字并且动作也是比较简单的，非常适合在练习过力量型的减脂体式后练习，能帮我们放松身体平静心情。我们要先坐在地上双腿相向弯曲，脚掌合拢，然后要坐直身体，让手臂伸直向下，分别用双手抓着双脚。
今天我们就先练习到这里吧！毕竟一口气吃不成一个胖子嘛！希望有了这些瑜伽体式的加持，会让大家的减肥瘦身之路走的更加轻松，也相信最终大家都可以拥有自己心仪的身材。也希望大家可以坚持瑜伽练习在自己的日常生活中，让自己的每一天都变得更美好。
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