脖子落枕了，脖子一动就痛，怎么样才能缓解一些?
很多人在生活中都有不良的生活习惯，睡觉的时候也没有选择合适的枕头，并且睡姿也不是很好，所以比较容易引起脖子落枕的现象，第二天起来会觉得脖子非常的酸痛，会影响到正常的形象，也会影响到正常的工作和学习，需要及时进行调整，那么脖子落枕怎么办?
1、按摩颈部
第二天早上出现脖子落枕的朋友，可以在颈部适当的按摩一下，按摩的时候需要掌握好力度，不要太用力，否则可能会让肌肉受到损伤，大约按摩十分钟左右就可以让颈部的肌肉得到舒缓，落枕的情况也就能得到明显的缓解。
2、热敷颈部
有许多朋友在生活中出现了落枕的情况，如果按摩的情况无法得到较好的环节，那么可以考虑用热毛巾进行热敷，同时需要拨动三里穴，这样就能够得到立竿见影的效果，让脖子落枕的情况得到较好的改善。
3、活动颈部
有许多朋友在生活中出现了脖子僵硬的情况，以及在第二天可能会出现落枕的现象，那么都可以适当的晃动自己的脖子或者抬头低头的动作都可以起到较好的缓解作用，但是请注意力度不要太大，动作幅度不要太高，否则可能会损伤颈部的肌肉。
4、颈部保暖
有许多人本身就出现是寒性体质，再加上出现落枕的情况，那么就应该要做好颈部的保暖工作，这样才能避免落枕的情况继续出现。如果患者通过上面的方法，依然无法得到缓解，并且有疼痛感持续增加的现象，或者反复出现反复落枕的情况，那么还是应该到专业的医院接受治疗。
每一个人都应该要选择合适自己的方法来进行处理，上面这些方法对脖子落枕的调整效果是比较不错的，但是比较严重的患者朋友还是应该要到正规的医院进行处理。
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