朋友家的小孩今年16岁，从小就是个吃货，年纪轻轻就已经严重超重了。
可由于家庭条件较好，朋友也较为溺爱，平时的要求都会尽量满足，各种烧烤海鲜、小龙虾，火锅麻辣烫，但由于没有影响到生活，所以也就没进行限制。谁知道学校的一次体检，意外发现他的血尿酸水平竟然高达550多。当时朋友就蒙了，对于高尿酸也没有什么概念，只知道离痛风不远了，所以立即前往询问我这个老朋友。
什么是尿酸？
从医学上来讲，尿酸就是嘌呤代谢的终末产物，嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常及肾脏对尿酸的排泄障碍，均可引起血浆尿酸浓度升高或降低。
当嘌呤代谢出现异常就会升高尿酸水平，说起尿酸高，人们可能首先想到的就是痛风。的确，尿酸过高会导致痛风的发生，但是尿酸高的危害不仅仅有痛风。还会损伤肾脏，过多的尿酸会以结晶盐的形式堆积在肾脏并堵塞肾小管，容易引起肾结石并诱发肾炎肾病，严重还会发展为肾衰竭。
若尿酸水平一直很高，血液无法将溶质溶解掉，尿酸会逐渐沉淀成结晶盐，虽血液流到身体各处，但最后在大脚趾、大拇指等远端关节处停留、累积。当尿酸盐结晶越积越多，会引起血液中细胞释放炎性物质，从而导致关节发炎，相继出现红肿、疼痛等症状。
现在知道尿酸高有那么多的危害了，那么该如何降尿酸呢？
尿酸的降低需要稳定缓慢，不存在什么快速有效的办法，更没有什么灵丹妙药！
高尿酸的患者需要从日常生活饮食习惯的改变开始，在这个过程中最重要的是自律和坚持。
日常饮食多以清淡为主，除了避免高嘌呤食物，还应当避免高油、高脂、高糖的食物。应当补充充足水分。尿液中也能排泄出一部分尿酸，有助稳定尿酸量，同时增加锻炼，流汗也可带出少量尿酸，并且有助强身健体，提高脏器功能。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
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