对视频体积影响比较大的是分辨率，比特率，视频时间长度。
在PR里面，文件-导出-媒体，快捷键Ctrl+M，就会出现导出对话框。
效果比较好的压缩编码是H.264，也有更好的H.265(HEVC），其它的压缩编码使用的不多。
你的视频分辨率直接影响了你的体积，同样的条件下，分辨率越大，体积越大。
下面说的内容，是在基本视频设置固定的前提下来比较的。
在基本视频设置里，这些设置一般都是在设置序列时确定好的，所以这是个前提，当然这里的数值也是可以在输出时修改的。
只需要把后面方框里的√取消，就可以修改相关内容。一般分辨率最少也是1920*1080，帧速率在24-30，像素长宽比为1：1=1.0如果是输出在电视上放的视频，可以选PAL。
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在导出视频里，对我们视频体积影响最大的设置就是下图这个。一般它默认的数值都是很大的，完全不需要很大的比特率。比如1920*1080的视频，如果是课件录屏，目标比特率可以在0.8Mbps左右，最大比特率可以在3Mbps，或者再小点也行，你的视频体积会比默认的小几倍。
如果你的视频是类似电影那样的内容，目标比特率可以在1-2Mbps，最大比特率在4-8Mbps就足够用了。
那这两个比特率是干么用的。
目标比特率就是整个视频的位率基调，视频是否清楚就有它来决定，该数字太小，画面就会模糊。太大，就会使视频体积增大，而画面在设定的分辨率下不会有明显的改善。
最大比特率是指在画面变化剧烈时，视频的最大位率。它比较明显的例子，像视频里有一个汽车爆炸了，土木砖块乱飞，烟雾火焰飞窜，如果这个比特率不够用，在这个剧烈变化的画面上，它就会不清楚。设置的太大，和上面的是一样的，会浪费空间，还没有明显的好处。
那要怎么判断是用低数字的比特率，还是用高数字的呢。如果你心里没有概念，可以把你视频中一段，比如5秒或10秒的视频渲染导出，用几个不同的目标比特率和最大比特率来测试一下。这5秒的视频花费不了多少时间，几次之后，你就有了直观的感觉，以后导出时就可以直接设置了。
那么要选哪段5秒的视频？目标比特率就选视频内容没多少变化的那段；最大比特率可以选视频无转场效果且前后变化大的一段，或者高速运动的一段。来看他们压缩后的质量，以此来判断数值是否合适。
比特率编码，一般选VBR（可变比特率），1次；或者VBR，2次。不选CBR（固定比特率）！
然后对视频体积有影响的，还有这个不引人注意的项。
它对体积也有很大影响，对视频画质影响不大。那它可以用来干嘛，是不是可以设置很大的数字，来减小体积。
这里举个例子，如果你的视频是30帧/秒的，这里设置关键帧距离为300（存粹为了好说明），那么当视频播放时，你快进，它第一个快进点就是10秒的时候，中间的1-9秒时间你是无法停留的。这9秒的画面，是用前面的关键帧解码出来的，中间没有关键帧可供使用。
关键帧是一个体积比较大的全画面帧，非关键帧需要关键帧来解码，非关键帧的体积就比较小。所以关键帧的数量多了，视频体积就会大。
那要如何选关键帧距离？一般让软件默认管理就可以，不用选。可我今天就要选，我也不需要快进、快退这样的选项。
那么，我们可以根据自己视频的画面来定，比如我录屏PR教程，画面可以说是很简单的内容，几乎没多少变化，我就可以把关键帧距离设大些，比如30帧/秒*4秒=120，我就设120，或者还可以设大些150，都是可以的。
如果你的画面变化比较大，就不适合手动设置这个数值，最好是让PR自己来确定在哪里使用关键帧，这样反而能减小视频体积。
对体积有影响的还有我们的声音
如果我们的声音源就是MP3，那这里的数值就别设置的超出音源的质量，设大了只能增大体积，也没啥好处是不是。这个对体积的影响比较小，当你其它的条件都没得改了，体积还是差一点，那么可以来这里凑合一点过关。
使用1920*1080分辨率的视频，在用H.264编码时，目标码率可以在1-2Mbps，最大码率可以在4-6-8M，就足够用了。它对体积的影响很大，尽量使用更低的码率来压缩，比如目标码率1Mbps左右，最大码率3Mbps的样子，先导出5秒看看效果，很快你就会有直观的经验啦。
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