如何生出高质量的小宝宝，备孕很重要！你真的会备孕吗？这些备孕前应该做的事，你知道吗
正在备孕的女性朋友们，备孕应该做的这些事你知道吗？如何生出有质量的小宝宝也是有讲究的！
1、备孕检查的项目包括：阴道检查、感染、宫颈病变、遗传病筛查、已患疾病复查等等；
2、备孕时候生活作息规律，不熬夜，不抽烟，不喝酒，不过度劳累等等。
3、饮食上女性补充叶酸、维生素等，男性补充番茄红素，不碰杀精食物等等。女性容易宫寒，所以一定要做到暖宫，少吃或不吃寒性食物，经期多补血，红花生姜泡脚，多服红糖生姜等等。
4、至少有一年时间来备孕，其实平时就应重视身体锻炼，进行步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。
细节1：对于存在排卵痛的女性，可在排卵前或排卵期安排同房。最佳受孕年龄：男人在30-35周岁，女性在25-30周岁。
排卵日推算办法一：月经推算，从下次月经日推前14日，假设那天就是你的排卵日。一般都是在12一16天左右。
办法二：排卵试纸推算，在自己大概推算出的排卵日前3-5天就应该开始测，因为个体差异，可以早一点进行测试，白板的隔一天测或者一天测一次，出现弱阳就最好每隔2—3小时测一次。
办法三：基础体温推算，测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠6-8小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。结合上面两个办法得到的数据，体温低和体温高的日期中间就是排卵日期。
排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.3～0.5℃。
三个办法可以联合起来推算，精准锁定排卵日期。
细节2：关于心态调整：如果备孕许久还是大白板，别总是怀疑自己或者自己的对象有问题，如果有问题，那一定是心态的问题。民间一直有到观音庙拜观音求子的说法，不妨一试，让心神有个寄托，也是平静、放松的好办法，说不定第二天就两条杠呢。俗话说的话，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。
细节3：每个人存在个体差异，一次没怀上，总结一下，是时间没安排好，还是质量不行，还是姿势没用对？
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
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