血糖高的人多吃苦瓜、西兰花、胡萝卜，可以降血糖吗？
爱健康的小博，开讲啦！
我现在发现了一个现象，就是大家想要降血糖、降血压、降血脂等等，大家第一个想到的都是想通过饮食来解决这些疾病，而不是去医院问问医生，应该吃一些什么药，虽然食疗可能会对一些疾病有积极的作用，但是并不是代表这些食物就可以代替药物来治病！
苦瓜
苦瓜最近也是越来越受大家的追捧，由于苦瓜符合了大众“良药苦口”的形象，这也让大家愿意去相信苦瓜的“神奇功效”，苦瓜中虽然含糖量是很低的，但是这不代表它就可以降血糖，但是苦瓜是可以清热清毒的，而且富含维C，是营养价值较高的食物。
西兰花
据说实验人员从西兰花中提取了一个叫萝卜硫素的物质，发现服用后体内血糖可以降低，所以多吃西兰花可以降低血糖。这又是一个典型的“抛开剂量谈疗效”的例子，就算有这个功效，您一顿又能吃多少呢，要想达到降血糖的效果，正常的成年人需要吃15斤左右的西兰花才可以！
胡萝卜
胡萝卜虽然也是一种很有营养的蔬菜，但是您要让它去降血糖，您还真是难为胡萝卜了，但是胡萝卜升血糖的能力也是很低的，所以也是很适合糖尿病或者中老年人食用的。而且胡萝卜还可以改善我们的视力，增强我们的免疫力，还可以增强饱腹感，达到减肥的效果。
真正降血糖的5个方法
1、吃药
吃降糖药是降血糖最直接、最有效的方法。大多数糖尿病患者都做不到接下来要说的4个方法，控制能力很差，生活习惯和饮食依旧紊乱，那您就一定要听医生的话，按时吃药。
2、睡觉
睡觉可以辅助降血糖。睡眠不足、睡眠质量差都会影响身体新陈代谢紊乱，从而也就会影响到胰岛素的分泌，让血糖不稳定。而良好的睡眠可以促进身体消化，让激素分泌也恢复正常水平。
3、不抽烟
这一点也是最重要的一点，要知道抽烟是百害无一利的，烟中含有的有毒物质，会进入到我们的体内，影响人体器官的正常工作，扰乱人体激素的分泌，还会影响胰岛素的正常功能，所以戒烟是志在必行的！
4、控制饮食
有很多糖尿病都是吃出来的，所以控制饮食就显得格外重要，首先要以少糖少油少盐为原则，点心就不要吃了，酒也是能不喝就不喝，尤其是啤酒，晚餐不要吃得太饱，7-8分饱即可！
5、多运动
生命在于运动，适当的运动对于很多的疾病都有一定的恢复作用，大家都知道糖尿病人在饭后走一走，对血糖的恢复有很大的帮助，这是因为运动可以提高胰岛素的效率。
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