长干货，耐心看，你一定会有收获！
作为一个混迹酒桌的人，这里奉献多年的解酒经验，希望大家看完后能更加清楚的认识自己的身体和酒量，下面文章主要分成三个部分：
喝酒前的准备，喝酒时的诀窍，喝酒后的恢复。
喝酒前的准备
在喝酒前，做些准备工作，可以像开挂一样，让自己的酒量看起来暴增。
1.喝酒前摄入乳制品
比如多喝点牛奶、酸奶，能有效延缓胃对酒精的吸收（划重点，只能延缓）。
2.垫些食物，千万别空腹喝酒
在要喝酒的场合，先吃点东西（如鸡蛋、肉类等垫垫肚子），这样可减缓肠胃对酒精的吸收速度，给酒精代谢赢得时间。
3.提前吃解酒药
目前为止没有任何解酒药能真的让你避免酒精的伤害，但不少老司机可能听说过奶蓟草，这种药属于药房的常见保健品，能够降低第二天宿醉带来的副作用，淘宝上一瓶在100元左右，可以常备。当然，它只是能缓解症状，并不会减少过量饮酒对健康的伤害。如果你还在服用其他药物，请咨询医师（或者干脆别喝酒了）。
4.提升酒量
如果工作导致要经常饮酒，那最好还是提高自己的酒量。不是多喝酒，而是常运动，好的身体意味着更高的人体含水比率。在喝酒的时候，这能帮你减缓血液酒精浓度的增加速度。
5.一段时间不喝任何酒精
让自己的肝脏充分休息，如果你某次喝到了微醺的状态，那最好隔48小时后再喝下一场，保证肝脏状态最佳。
喝酒时的诀窍
主要是喝酒时的注意事项，这些技巧能让你慢点醉。
1.不喝混酒
不同类型的酒一起喝容易醉，尤其是啤酒、香槟、这种含气泡的饮料，里面的气泡会加快酒精的吸收速率，让你醉得更快。
2.喝慢一点
慢一点喝，可以延长酒精摄入的时间，让你的身体能更好的给出反应时间
3.多喝水和果汁
多喝些水或者果汁，这样可以稀释部分酒精浓度，同时还能减缓醉酒后造成的口渴。
4.品鉴时吐酒
对品酒爱好者来说，参加品鉴会、酒展等是允许吐酒的，在准备了吐酒桶的场合。不妨在品尝过后，把酒液吐掉保持自己的清醒。
5.准确的自我判断
最了解身体的人始终还是自己，不要拿健康开玩笑，别听那套 不喝不给面子 的骚话，喝到差不多就不要喝了，T M 再喝就出事了，要个屁面子，直接拒绝不带商量！拒酒的门道有些许技巧，这就比较需要各位看官的智慧了。
喝酒后的恢复
主要是指喝醉后，和宿醉（指喝酒第二天头疼）后的补救工作。
1.早起
宿醉之后人会很想睡觉，但早起有助于加快新陈代谢，改善宿醉状况。如果早起疲劳的话，可以再补午睡。
2.适当的运动
轻量级的有氧运动，能加快人体对酒精的代谢。但一定要结合自身状况，发现心跳加块呼吸加速的征兆赶紧停止。
3.大量喝水
酒后最好大量喝水，哪怕没有口渴症状，如果你不常喝水，那么喝富含维生素的果汁也可以。
个人建议
1.少喝
酒对人体并不是什么好东西，不管是工作还是生活，能少碰酒就少碰酒，但也有部分兄弟为了工作没有办法，但在私下的话还是尽量少喝为好。
2.自律
那些“酒量好”到永远喝不醉的人，要么是没在你面前喝醉，要么就是极度自律的理性饮酒者。面对各种美酒，也能控制自己的贪婪，根据自身状况 适当饮用。
酒量是天生的，健康是自己的，一个懂得体谅自己和他人的人，也一定对酒、对他人有极大的尊重。
3.喝纯酿酒
如果不能选择喝不喝酒，那你至少要选择喝酒的品类。现在酒市场鱼龙混杂，勾兑酒层出不穷，有条件的话尽量选择纯粮酿造酒，不然的话喝啤酒可是可以的，虽然纯酿酒价格比较贵，但为自己健康着想，我觉得还是要有所要求。
个人建议纯酿酒品牌：茅台酒、五粮液、国窖1573、青花汾30、青花郎、剑南春、初轨酒…
以上就是个人关于解酒的一些经验总结，如果各位觉得有所收获，可以分享给那些工作中需要经常喝酒的朋友，让他们多了解一些解酒方法，更多一份健康。
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