正确的挤奶方法
上身应该略微前倾，拇指和食指放在距离乳头根部2厘米的乳晕上，其他手指则托住乳房
拇指和食指向胸壁方向轻轻下压。
向乳晕方向推挤乳汁。注意挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。
每次挤奶的时间一般为20~30分钟，每边乳房挤压3~5分钟。
另外还有一些小贴士和注意事项，都学起来吧：
1.不要挤压乳头
挤压、拉长乳头是不会出奶的，出乎意料吧。同样的道理，宝宝只吸吮乳头也不会有奶。
2.挤对地方
只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。所以，哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。
3.不要弄痛乳晕
用拇指和食指挤压乳晕，但哪怕乳汁很难流出来，也不要使劲挤，多重复几次就好了。挤奶的关键是挤压的部位和角度，力道太大会弄伤乳晕，甚至引起乳腺管阻塞。
4.手指要勤换位置
挤压乳晕的方向有好几个：可以上下，也可以左右，还可以斜着。如果始终只挤压乳晕单一部位，那里就会因为负担过重而易受伤。变换位置也是为了把乳房里每一个乳腺管的乳汁都挤出来，这样不仅乳房不容易发炎，还能刺激乳腺分泌乳汁。
5.尽量减少使用挤奶器
挤奶器是通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出，不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，而且容易弄痛乳头。
6.奶水少怎么办
勤能补缺。奶水少，勤喂是一种好办法。比如请一两天假（如果奶水实在太少，还需要更长的时间），什么事也不做，专心喂奶和休息，每次宝宝吃的时间都长一些。遇上一个爱困觉的婴儿，时不时轻轻唤醒他，鼓励他吃奶。
充足的睡眠能增加乳汁分泌，愉快的心情也非常重要。
如果妈妈想要自己刺激出奶水，可以试试刺激奶阵（一种因母乳不足采用的追奶方法）。
妈妈可以通过按摩乳房，电动或者手动按摩乳头，刺激奶阵的到来。
如果要催乳，也请最先考虑催乳食物：鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没效果，才考虑药物。
7.两边乳房轮流来
两侧乳房轮流喂奶，这样既能满足宝宝贪新鲜的吸奶兴趣，同时还刺激两乳奶水分泌。
8.尽量少用奶嘴、奶瓶
宝宝吸惯了奶嘴，反而会不要妈妈的乳头。但是妈妈的乳房需要孩子的吸吮才能更健康。如果想给宝宝补充其他食物，可以试试用汤匙。
9.妈妈要注意养护
妈妈营养均衡了，宝宝才有得吃。所以妈妈要尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。每次喂奶前，先喝一杯水或果汁。
妈妈休息放松了，母乳分泌的量会多，比如听听音乐、做做轻缓运动。不要以为坐月子的时候很无聊，光是弄奶水、喂奶都会折腾得不行，养育一个孩子可不是那么容易的事。
10.不要过早催奶
一些刚生下宝宝的女性乳腺管还不畅通，加上宝宝吸吮力不强，大量奶水分泌易造成奶胀结块，这时候要循序渐进的催奶。
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