现在社会的三高患者越来越多了，除了易发的中老年群体以外，年轻人也慢慢开始中招了。
其实血脂、血糖、血压三者非常相似，单纯来看，都是一种正常的生理指标，也不是固定不动的，我们对其的判定多为平均值，说实话三者都比较内向，但血脂不仅内向，还不爱说话，这也导致了高血脂患者往往不清楚自身的状况，很难提高警惕进行降脂治疗。
心脑血管疾病中，血脂的影响是非常大的，它是斑块形成的主要成分就是它，如果将斑块看做包子、饺子，那么血脂就是其中的“肉馅”，“肉馅”塞的越多，“包子”自然也就越大，但我们的血管就算再有弹性，也不可能无限扩张，随着“肉馅”的快速增多，“包子”皮破了，“馅”的大量流出形成血栓，会完全堵住血管，进而出现心梗、脑梗等问题，使患者生命垂危。
那么怎么做可以降低血脂呢？
1，控制饮食
控制饮食的摄取是帮助降血脂的有效方法之一，在日常要减少一些高脂肪高热量食物的摄取，多吃一些瓜果蔬菜，降低一些胆固醇比较高的食物，如各种动物肝脏、蛋黄等。
2，运动降血脂
运动是降高血脂最佳的一种方法，运动可以燃烧体内多余脂肪，而且对于血管当中的高血脂，也可以更好的燃烧，降低血管当中的血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中占有的比例，就可以尽快起到降低血脂的作用。
3，不熬夜，心情愉悦
保证睡眠质量，睡眠是人体自我调节和恢复的时间。如果连这段时间都被占用了，身体将负荷工作，各种疾病也油然而生。其次，生活中也要保持愉悦的心态。
4，戒烟酒
高血脂患者不能饮酒，因为酒精含有的成分会影响人体正常的脂质代谢，妨碍甘油三酯的转化。如果脂肪不能及时分解和排出体外，就会积累在身体之中，进而加重高血脂的问题。烟对于肺部组织、呼吸系统和整个心血管系统都会有影响，如果高血脂患者长期吸烟，会导致血管问题更加严重，对于身体也是百害无利。
5，药物治疗
当血脂达到比较高的数值时，表明身体的代谢出了问题，仅仅通过饮食控制往往达不到降血脂的目的了，特别是患有糖尿病、高血压等疾病时，对血脂控制的要求更为严格，此时就应该及时服用降脂药来尽快把血脂降下来。
6，定期查血脂
定期检查能够及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
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