分手后忘不了前任，这时候我们都会很着急想要挽回对方，但是不知道该如何才能有效和快速的挽回，从以往的挽回经验来看给到大家几个实用的挽回步骤，希望大家不要再走弯路了，早日与心目中的那个TA团圆。
挽回的第一步：调整自己的心态
我知道大家都想快速挽回前任，大多数人会盲目的去行动，去联系对方，但是这个时候收到对方的反馈都不是很好，因为你的心态是焦虑（想要快点复合）的、恐惧（害怕失去对方）的，如果这个时候去联系对方，会把这种不好的感觉传递给对方，给对方带来压力，那么对方只能逃避或者拒绝。
比如下面的这个男生被前女友分手异地后，多次主动求复合，换来只是前任的冷漠，刚刚接入指导时抑郁焦虑，每天喊着联系对方。
我想分手后的大多数的人都会像这个男生一样，心里很混乱，但是又想去联系对方，结果关系只会越来越糟糕。
我们经常说：良好的心态是成功的一半，挽回也是一样，当你的心态调整好了，那么挽回也就事半功倍了。
经过老师的一段时间的疗愈和指导后，男生开始冷静应对挽回，前任从异地回来了，男生不愿再委屈自己，循环过去痛苦的相处模式，和前任保持朋友相处，结果关系逆转了，前任采取威胁、愤怒等情感绑架方式挽留男生，想要和男生复合。
但是分手后的大多数人是很难自己调整自己的心态，需要专业的老师去引导和疗愈的，以往找到我们挽回的人不但挽回了前任，情感关系比以前更好了，家庭关系也变好，生活和工作都有很大的改变。
挽回的第二步：让对方卸下对你的防备感
对方去意已决说明对方对你有很强的防备感了，不管你说什么做什么都会觉得不可能了，只会让对方觉得越来越讨厌，甚至有可能删除和拉黑联系方式。
防备感就是不管你说什么或者做什么，对方都会觉得你是来纠缠我，要和我复合的，只要你一联系对方，就会触碰他心里的那个敏感的雷达，所以对方会冷漠回复或者不回复。如果说联系方式删除或者拉黑了，这说明防备感已经很强了。
放下防备感最好的方式就是把过去的感情画上一个句号，通常会通过一条信息或者一通电话或者其他方式，让对方卸下对你的防备感，根据以往的案例当天行动大多数都会收到很不错的效果的。
比如下面的这个女孩因为任性不理解他人而分手，不管发什么信息前任都很抗拒，由老师指导女孩给对方发了一条卸下防备感的信息，很快就收到了对方的回复。
所以卸下对方的防备感，你们才有可能打开沟通和交流的突破口。
值得注意的是网上很多的帖子倡导“断联”来让对方放下防备感，从逻辑和道理上看的确挺有道理的，但真正的实践起来却不是那么回事了，当我们断联一段时间的时候，再次去联系对方的时候，对方依然很冷漠，对方我们依然有防备感，我们这里也遇到很多的人经过一些挽回机构反复的断联-自我提升-复联，然后一点效果没有，不但花了很多的钱，还错过了挽回的最佳时机。
同时断联还会带来一些不确定的因素，比如对方可能去异地工作，可能会有新欢，这些都会让挽回的难度增加，所以我们不建议大家断联，通常找到我们挽回的人，我们会先帮助大家调整自己的心态，然后2-3左右（根据挽回者的状态）开始行动（联系对方）大多数都会收到不错的效果。
挽回的第三步：给对方建立一个新的认识
去意已决就说明对方对过去的你已经失望了，甚至可以说是绝望了，那么如果你要想挽回对方就要告别过去的自己，给对方建立一个新的认识，那么对方才有可能和建立一份新的感情。
比如下面的这个女孩因为异地感情，患得患失，偷窥手机隐私，爱作，所有联系方式被拉黑了，在老师们充满爱的疗愈和精心指导下，女孩由内在到外在得到了“脱胎换骨”式的蜕变，一次约会就复合了。
就像这个女孩经过老师的指导和疗愈后，从内到外都和过去不一样了，然后和对方一见面的就复合了。
值得注意的这里不是让你去通过长时间的自我提升，而是从感觉上告诉对方：你已经不再是过去的你了。
比如过去你是一个幼稚的小女孩，动不动就发脾气。而现在给对方的感觉，变成熟了，学会控制自己的情绪，不会在无欲无故的发脾气，当然这些都要和对方沟通和交流的过程中给对方传递的。
性格是很难改变的，但是可以被疗愈的，而性格也是因为原生家庭的影响或自身的一些情感卡点，如果这些问题不解决，不管你谈了多少的恋爱都是没有用的，每次分手的原因都是同一个。
一个不会游泳的人，总会游泳池都是没有用的，必须要自己学会游泳。
一个不会谈恋爱的人，总会换人也是没有用的，必须要自己学会驾驭情感关系的方法。
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