怎样能改掉我急躁的毛病?

怎么能改变我急躁的毛病?其实急躁在你的生活或是工作中造成不好的影响,想去掉急躁的毛病。

急躁其实已经成了一种“习惯”反应,这个改变得花时间,一步一步的进行,需要自己的坚持,自律,反思,改进。

一、首先放平自己的心态。可以去看本好书,可以去公园散步,可以去逛街,可以去爬山,可以画画,平静心镜,体会这种感觉,感受慢中的乐趣,如果可以的话,一周一次,进行尝试的去做这些有趣的活动。

二、要学会制定计划。制定好每天要做的事情的计划清单,可以使自己不管是在工作还是在生活中,都可以有计划的进行,不会手忙脚乱的,容易使心情变急躁。

三、要自律,督促自己改变。改变急躁的毛病根本在于自我,自己要有这个改变的意识,才能使自己遇到事情马上急躁的时候,有所警示,自我进行调节,比如深呼吸。如果制定了计划,就要自觉的去执行,有行动才会有改变。

四、要学会反思与改进。什么时候会急躁?因为什么事情会急躁?为什么会急躁?找到急躁的诱因,进行思考,下次遇到了,我应该怎么做可以做到更好,处之淡然。

五、要放宽心态。遇到不开心的人或事,可以不计较,宽容待人。

六、时常微笑,带动自己的情绪在一种愉悦状态,同时也可以感染他人,多一分欢乐。

七、早睡觉保证充足的睡眠,第二天有一个饱满的精神状态去迎接新的一天。

八、要学会放松,不要给自己太多的压力,要学会发泄情绪,例如可以听音乐,可以高歌一曲等

九、凡事都要坚持才能成功。既然下定决心要改掉急躁的毛病,就要处处留心,去改变它,去改掉它,是自己变的更好。

以上是本人个人观点,希望对你有所帮助。

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